被害者意識を捨てる

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男性だって、自分よりも恵まれた男性に嫉妬はするし、女性の前で、出来る男、頼り甲斐のある男を見栄を演じる。
自分とは違う意見や信念を持つ相手を敵とみなす、陰口や噂話が大好きで、年長さん的私見を押し付けるのだ、だから、自分がブスと気付かないといけない。
年齢じゃないんだ、この感性、被害者意識の問題だから。

宝塚歌劇団 
　　　　　

　　　　　 「 ブ ス の 2 5 か 条 」 

　　１．笑顔がない　イメージ 2
　　２．お礼を言わない
　　３．美味しいと言わない
　　４．精気がない
　　５．自信がない
　　６．愚痴をこぼす
　　７．希望や信念がない
　　８．いつも周囲が悪いと思っている
　　９．自分がブスであることを知らない
　１０．声が小さくイジケている
　１１．なんでもないことに傷つく
　１２．他人に嫉妬する
　１３．目が輝いていない
　１４．いつも口がへの字の形をしている
　１５．責任転嫁がうまい
　１６．他人をうらやむ
　１７．悲観的に物事を考える
　１８．問題意識を持っていない
　１９．他人に尽くさない
　２０．他人を信じない
　２１．謙虚さがなく傲慢である
　２２．人生においても仕事においても意欲がない
　２３．他人のアドバイスや忠告を受け入れない
　２４．自分が最も正しいと信じ込んでいる
　２５．存在自体が周囲を暗くする

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明日は明日の風に乗り、新しい自分になる

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トゥモローはトゥモローのウインドが吹く　ルー大柴さんの言葉だけど、本語で言われるより、明るさが増す気がする。　
多くの人が勝ち抜き戦だと思い、他人よりも目敏く、要領よくと思い、簡単に言えば狡賢い争いをしている、否定はできない。　負けた勝ったに拘ることを否定はしない、でも負けているからと言っていらいらしていると復活戦にも出れない。　ただの文句の多いめんどくさい奴だ、大声で文句を言えば、倍やられる、勝ち逃げなんか、言い逃げなんか、負けたひとの特徴だ。
品性なくして、誰も貴方の言うことを聞かない、聞いているふりで、そんなこと知っていると負け惜しみを言うだけだ、損をしている感覚が全てなのだ、卑屈になり、誰も相手をしてくれない、それでいいんだといきがるけど、寂しい人生だと思う日が辛い、今日までの自分、明日は新しい風で変わろう。

水島広子

多くの人が「人間、怒るべきときには怒らないとダメだ。でないとナメられる」と思っていますがその説は迷信です。権利はもちろん主張していいし、ナメられることは避けたいものです。でも、その手段が怒りである必要はありません。怒りは相手の当座の行動を変えることはできますが、納得を得ることはできません。納得を得たいなら、怒るよりも「困っています」と、切々と訴える方が得策です。


慢性的な怒りとは「我慢させられている」という思い、つまり被害者意識から生まれるものなのです。しかし、怒りを持ち続けると、心には更なるダメージが加わります。被害者意識に凝り固まるとものの見方が偏るため、何事につけても悲観的になりますし、対人関係も歪んできます。また、怒りは集中力を下げてしまうので仕事に支障をきたすというデメリットもあります。


親からいつも誰かと比較されて育った人は、「他人からの評価」＝「自分の価値」になりやすい。また、親から与えられる愛情が不安定だった人も、心に傷があり、自分に自信が持てず、いつも人に認められたいと願うようになります。そういう人が、自分の存在を認められなくなる危機に直面すると、過去の「心の傷」が刺激される。それが嫉妬の感情です。


嫉妬は、自分の存在が認められていない、あるいは認められなくなる危機を自分に知らせる感情です。つまり、自分の立場が脅かされた時に起きる

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世の中はシンプルだ、悩むな解決は出来る、愛に苦しんでも

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ウィリアム・ジェームズ

人生をもっとも偉大に使う使い方というのは、人生が終わってもまだ続くような何ものかのために、人生を使うことである。

人間は幸せだから歌うのではない。
歌うから幸せになるのだ。

できるかどうか分からないような試みを、成功させるただひとつのものは、まずそれができると信じることである。

人生は価値あるものだと信じなさい。
そうすればあなたのその信念が、人生は価値あるものだとい事実を生み出すでしょう。

心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。


身体は重要、
http://www.xn--nyqy26a3q2a.biz/category11/entry113.html より

女性に嬉しいタンポポ茶の優れた栄養成分とは？
タンポポ茶に用いられるセイヨウタンポポには、豊富なミネラルとビタミンが含まれています。タンポポ茶は花びら・葉・根の部分で含まれている栄養素が若干違います。
花びらや葉の部分にはルテインと呼ばれるカルテノイドの１種が含まれており、主に野菜や果物などに含まれている色素成分の１つです。ルテインは眼の水晶体にも含まれており、緑内障や白内障の発症を抑える働きがあります。また、ルテインには抗酸化作用があり、紫外線やブラックライトなどで眼が傷付き、活性酸素が発生してしまうと眼の病気や視力低下に繋がります。しかし、ルテインが紫外線などから目を守ってくれる役割を果たしてくれているため、眼の奥にある網膜黄斑部付近で発生した活性酸素を無害化することが出来るのです。他にも、葉の部分には、ビオラキサンチンやビタミンAやB群、さらにビタミンCやDが含まれています。また、豊富なカリウムが含有されているので、体外から老廃物や余分な水分を体外へ排出する利尿効果に優れています。特にビタミンAはニンジンよりも豊富に含まれています。根の部分には、タラキサンシンやイヌリン、配糖体やコリン、フェノール酸などといった様々な成分が含まれています。

タラキサンシンという成分はタンポポから出る乳白色の汁に含まれている苦み成分です。この成分には母乳の分泌を促す効果があります。イヌリンと呼ばれる多糖体の１種は、糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑制する作用があるので、糖尿病を防ぐ効果があります。他にも善玉菌を増加させ、腸内環境を正常に保つ作用もあります。コリンとは、アミノアルコールの１種で、今最も注目されている成分でもあります。コリンをビタミンB12と共に体内へ摂取することによってアルツハイマー型の認知症を改善することが期待されています。また、妊娠中にコリンを含むタンポポ茶などを摂取すると賢い子どもが生まれる可能性が高くなるとも言われています。
コリンは他にも、高血圧や動脈硬化を防ぐ効果を持ったビタミン様物質としても有名で、血管を広げて血圧を降下させることが出来るアセチルコリンの材料ともなっています。コリンは特に飲酒する方に最も必要な成分でもあり、肝臓に脂肪を溜まりにくくする作用や記憶力の向上に効果を発揮します。


タンポポ茶には、女性のみならず、男性や子供、高齢者まで性別や年齢問わず様々な方に良い効果をもたらす健康茶でもあります。是非、健康と美容の維持のために愛飲してみてはいかがでしょうか。

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面白そうだ。　http://nice-senior.com/tips/13522/から
血圧が高い人はふくらはぎを筋トレするとイイ
ふくらはぎの筋肉には下半身の血流を心臓に戻す役割があります。このため、ふくらはぎが筋力低下をおこすと心臓への血流が悪化。心臓がより強く血液を押し出すために血圧が高い状態になります。このため、血圧が高い人はふくらはぎを筋トレするとよいのです。
血圧が高い人はふくらはぎを筋トレするとイイ
血圧が高い状態を解消するポンプ
下半身を巡る血流は、重力の関係でなかなか心臓に戻りません。そこで重要な役割を果たすのがふくらはぎの筋肉。重力によって滞りがちな下半身の血流を、心臓に戻す役目を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎの静脈には、静脈弁という逆流を防ぐための弁が備わっています。このため、ふくらはぎの筋肉が動くことで血管を圧迫すると血流が上昇。一度、上昇した血流は静脈弁で戻らない仕組みになっています。
こうして、ふくらはぎの筋肉がポンプの役目を果たして、下半身の血流を心臓に戻しているわけです。ここで、ふくらはぎを筋トレすると結果的に心臓の負担が軽減。血圧が高い状態を解消することができるのです。

血圧が高い人にふくらはぎの筋トレ
そこで、血圧が高い人におすすめのふくらはぎの筋トレを紹介しましょう。まず背すじを伸ばして椅子に座って足を閉じます。このとき、つま先の向きは太ももと同じ向きにしてください。
この体勢でゆっくりかかとを上げたら、今度はかかとを下げてつま先を上げます。つまり、かかととつま先の上げ下げを繰り返しを1分ほど続けるのです。
実際に血圧が高い人におすすめの筋トレを実践してみると、ふくらはぎが鍛えられていることがよくわかるはず。この1日1分の筋トレを毎日続けることで、血圧が高い状態が改善されてくるでしょう。

アルフレッド・アドラー

他人のことに関心を持たない人間は苦難の道を歩まねばならず他人に対しても大きな迷惑をかけることになる。
人間のあらゆる失敗はそういう人たちの間から生まれるのです。

どうしたらみんなを喜ばすことが出来るかを毎日考えるようにしなさい。
そうすれば憂鬱な気持など吹き飛んでしまいます。
反対に自分のことばかり考えていたら、どんどん不幸になってしまいますよ。

扱いにくい相手とうまく付き合うには相手が何とか自分を優秀に見せようとして躍起になっていることを念頭に置くこと。
その観点から相手と付き合ってみなさい。

幸せの三要素は自分自身が好きかどうか。
よい人間関係を持っているかどうか。
そして、人や社会に貢献しているかどうか。

どんな能力をもって生まれたかはたいした問題ではない。
重要なのは与えられた能力をどう使うかである。

未熟な自分を責めてる限り幸せにはなれない。
未熟な自分を認めること。
それができる者だけが強い人間になれる。

他人からの賞賛や感謝など求める必要はない。
自分は世の中に貢献しているという自己満足で十分である。

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面白そうだ。
時事通信社 　
　　世界最大規模の ゲーム展示会「東京 ゲームショウ２０１６」が１５日、千葉市の幕張メッセで４日間の日程で開幕した。今年の注目は仮想現実（バーチャルリアリティー、ＶＲ）技術を用いた ゲームだ。 ゲームの世界に入り込んだような臨場感が特長で、ゴーグル型の機器を装着し、ＶＲを体験するコーナーが設けられた。 　今年は「ＶＲ元年」と呼ばれ、ソニー・インタラクティブエンタテインメントや台湾メーカーなどのＶＲ ゲーム機が並び、対応ソフトの出展も１１０作品に及ぶ。 　ソニーは１０月に発売する「プレイステーションＶＲ」を展示。鳥になってパリ上空を飛び回る感覚を味わえる ゲームなどを試すことができる。台湾の宏達国際電子のパソコンにつなげる ゲーム機「ＶＩＶＥ（バイブ）」、韓国サムスン電子のスマートフォンを使ったＶＲ機器で遊べる ゲームなども人気となりそうだ。 　１５、１６日は ゲーム業界や報道陣向けで、一般公開は１７、１８日。海外を含め過去最多の６１４社が出展。４日間で延べ２３万人の来場を見込んでいる。

アーニー・Ｊ・ゼリンスキー

あなたの夢が名声を得ることだろうと、発明家や冒険家になることだろうと、今この瞬間、夢に向かって歩み始めるべきだ。

何事も正しく使われてはじめて真価を発揮する。
この事実は人間にも物にもあてはまる。

だからこそ、自分の性格や
価値観に合った仕事を選ぶべきだ。
そうでないと、毎日８時間分の幸せをどぶに捨てることになる。

夢を実現させる時期を遅らせば遅らせるほど、時間は敵になる。
完璧なタイミングを待っていてはいけない。
金はいつでも稼げるが、時間だけは取り戻せないことをくれぐれも、忘れないでいただきたい。